Шестоаголната гира е најчесто користена фитнес опрема за вежбање на мускулите и зголемување на мускулната сила. Преку различни акциони тренинзи, може да се тренираат различни целни мускулни групи, за да се постигне ефектот на полни мускули, разубавување на мускулните линии и зајакнување на мускулната сила. Покрај тоа, долгорочниот тренинг со гира може да ја подобри флексибилноста и стабилноста на зглобовите и да ја подобри реакција на телото и спортска способност; За време на тренинзите со гира, моторниот нерв е доминантен, циркулацијата на крвта е забрзана, што може ефикасно да ја регулира нервната напнатост и телесниот замор предизвикани од замор од работа и да ги намали симптомите на непријатност како што се болки во мускулите
Прочитај повеќеИспрати барање