Римски стол за фитнес тренинг

Римско столче за фитнес тренинг, исто така познат како столче за супер растегнување, е вообичаен уред за вежбање кој се користи за зајакнување на долниот дел на грбот, глутеус максимус и стомачните мускули. Тој е дизајниран да помогне да се контролира движењето на 'рбетот и да се изведуваат вежби за хиперекстензија. Столот се состои од рамна, обложена површина на задникот и бедрата и две наполнети педали за стапалата за поддршка на глуждовите. Корисникот лежи со лицето надолу на рамна површина и ги става стапалата под педалата. Со бавни, контролирани движења, тие го креваат горниот дел од телото назад кон подот. Корисникот потоа се враќа на почетната позиција на контролиран начин. Редовната употреба на римскиот стол, правилно формиран, може да помогне да се подобри целокупната сила и флексибилност на грбот. Може да помогне и во подобрување на држењето на телото со зајакнување на мускулите кои го поддржуваат 'рбетот. Римските столчиња често се користат во комбинација со други вежби, како што се стомачни и кревања на нозете, за да се изградат стомачни мускули. Некои модели на римски столчиња може да се ориентираат за да овозможат различни позиции и агли за вежбање на различни делови од грбот и стомачните мускули. Кога го користите римското столче, важно е да се разбере правилното држење на телото и постепено да се зголемува интензитетот и времетраењето на вежбите, почнувајќи со вежби на основно ниво и напредувајќи како што се зголемува силата.

Испрати барање