Вести

Дали може да се постигне губење на тежината само со губење на тежината?

2021-08-04

Дали кревањето тежина може да ги намали мастите? Се разбира, немојте да мислите дека аеробикот може да изгуби тежина
Она што често го нарекуваме тренинг со тегови е исто така она што го нарекуваме анаеробна вежба. Анаеробните вежби трошат гликоген, а една група не може да го прави тоа долго време, бидејќи за кратко време вежбање треба силно снабдување со енергија, а луѓето не се машина не можат да постигнат долго време на вежбање со висок интензитет, нашето тело може не го издржи, не може да се напојува со распаѓање на маснотии и протеини, па дали маснотиите за слабеење можат да се напојуваат? Одговорот е да! Многу луѓе се всушност збунети, денес имаме поглед!
1. Иако го троши гликогенот складиран во телото, треба да ни е јасно едно: денешната енергија е утрешната маст! Конзумирањето на вишокот енергија значи губење на маснотии утре, што е проблем за консумирање повеќе од внесување, па затоа треба да биде лесно да се разбере.

Ние јадеме работи се сигурни, тогаш калориите се сигурни, а валаното железо потрошувачката на енергија по единица време е повеќе од аеробно, така што железото еден час до многу повеќе топлина од потрошувачката на аеробик, така што и двајцата трошат повеќе масти и складираат гликоген , топлината директно ќе предизвика празнина, за да може да ги намали мастите, Тоа е само директна потрошувачка или индиректна потрошувачка, формата е различна!

2. Тренингот со тегови може да изгради мускули! Многу девојки мислат дека стекнувањето мускули е страшна работа, но тоа е многу подобро од вашето дебело тело. Додадете мускули значи зголемен мускул и во исто време, исто така, во име на нашиот базален метаболизам ќе се зголеми, се зголеми голема помош за намалување на мастите, базалниот метаболизам е исто така многу девојки, тешкотијата на губење на тежината, не сакаат спортови толку малку мускулната маса и стапката на телесните масти е многу голема, сакате да изгубите тежина само со диета, самиот базален метаболизам е многу низок, додека диетата самата потрошувачка за малку маснотии, така што е тешко да се губат телесната тежина! Сакам да нагласам овде, многу девојки не сакаат особено вежбање, количината на мускулите е малку, мора прво по одреден период да помине аеробна и контролирана диета за намалување на тежината, па веќе здрава, ефектот повторно е многу очигледен!
3. Железото Лу може да достигне долго време на потрошувачка на топлина, иако можеме да дејствуваме како сет на тренинг за 10 минути, но времето на согорување на енергија може да порасне до неколку часа или неколку дена, силата на валаното железо е многу голема, телото ќе се појави премногу потрошувачка на кислород, па со цел да се надополни дефицитот на кислород, телото ќе продолжи да троши енергија за одржување на рамнотежа. И штом ќе престанете да се занимавате со кардио вежби на половина час и пулсот ќе ви се израмни, не можете да продолжите да согорувате маснотии.
За многу девојки го поставија прашањето, дали е очигледно да се додаде мускул со железо? Ова е погрешен став! Многу потешко е да се стекне мускули отколку да се губат телесната тежина, особено за девојчињата, кои сакаат брзо да добијат мускули е тешко остварливо, а уште поневозможно е да се зголемат мускули за кратко време. Тоа е затоа што девојчињата не се исти како момчињата, а нивото на секреција на машките хормони не е исто, па затоа не грижете се да станете барби на Кинг Конг.
За оние на кои им е тешко да губат маснотии, паузирајте ги секојдневните аеробни вежби и одете во теретана. Ќе откриете нов континент!

Претходна:Откако ќе вежбаме, треба да обрнеме внимание на овие пет точки

Следно:Како да изберете добра фитнес опрема? Добра фитнес опрема

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Дали може да се постигне губење на тежината само со губење на тежината?

Вести

Производи

Прашање за ценовник

Контактирајте не