Вообичаена грешка на вежбањето гира (3)

Гирине се погодни за постари лица
(гумена гира)Меѓу постарите има многу љубители на фитнес, но тие често избираат џогирање, радио вежби. Малкумина обрнуваат внимание на тренингот за сила, а тегови во основа не се земаат предвид. Повеќето луѓе мислат дека кога стареат, нивната сила се намалува, па затоа не се погодни за вежбање сила. Ова не е случај. Во извесна смисла, тренингот за сила е повеќе потребен поради падот на силата.

Мускулите произведуваат движење и му помагаат на телото да одржува состојба на тишина(Кинеска гира). Со растот на возраста, мускулните влакна природно се намалуваат и се намалува силата, што не само што забавува, туку и ја намалува стабилноста. Тетивата и надкостницата се повеќе склони кон прекумерно абење, така што можноста за болка во секој зглоб е исто така значително зголемена. Соодветните вежби за сила не само што можат да го одложат процесот на мускулна атрофија, да ја одржат мускулната еластичност и да ја постават основата за подобро вклучување во други форми на фитнес активности, туку и да го зголемат заштитниот ефект на мускулите врз стабилноста на зглобовите, за да се намали или ублажи секакви болки. Гирите се мали и исклучителни, со висок квалитет и ниска цена. Тие се особено погодни за вежбање сила за постарите лица.