Кои се стандардните опции за тежина достапни за мрестилите?

Барбелисе основна опрема во кревање тегови, напојување, CrossFit и обука за општа сила. Тие доаѓаат во различни големини и опции за тежина за да одговараат на различни потреби за обука. Разбирањето на стандардните опции за тежина што се достапни за Барбелс им помага на спортистите да го изберат вистинскиот бар за нивните фитнес цели. Подолу се прикажани најчестите опции за тежина на Барбел.

1. Стандардни мрена

Стандардните мрестили обично се наоѓаат во домашни спортски сали и некои комерцијални спортски сали. Тие обично мерат околу 5 до 7 стапки во должина и тежат приближно:

- 15 фунти (6,8 кг) за пократки шипки (5 стапки)

- 20 фунти (9 кг) за шипки со средна должина (6 стапки)

- 25 фунти (11,3 кг) за шипки со целосна должина (7 стапки)

2. Олимписки барбели

Олимписките скара се дизајнирани за професионално кревање тегови и електрична енергија. Тие се направени да држат потешки тежини и да имаат стандардни спецификации:

- Машка олимписка мрена - долга 7,2 стапки (2,2 метри), тежи 44 фунти (20 кг)

- Olенски олимписки мрена - долга 6,6 стапки (2 метри), тежи 33 фунти (15 кг)

- Олимписка мрена за млади/тренери - долга 5 до 6 стапки, тежи 22 фунти (10 кг)

3. Барбели за напојување

Барбелите за напојување се слични на олимписките мрена, но дизајнирани да ракуваат со екстремно тешки тежини со минимален камшик. Тие следат слични стандарди за тежина:

- 44 фунти (20 кг) за решетки за конкуренција

- Потешки специјализирани шипки за варијации на сквоти и ќор -сокак

4. Специјалност Барбели

Постојат и специјализирани шипки дизајнирани за специфични вежби:

- EZ Curl Bar - 10 до 15 фунти (4,5 до 7 кг)

- стапица/хексадецимална лента - 45 до 60 фунти (20 до 27 кг)

- Безбедносна лента за сквоти - 60 до 70 фунти (27 до 32 кг)

- лента за оски - 20 до 33 фунти (9 до 15 кг)

Заклучок

Изборот на вистинската тежина на Барбел зависи од стилот на обука и целите на фитнесот. Без разлика дали користете стандардни, олимписки, електрични или специјализирани мрести, разбирањето на нивните опции за тежина обезбедува оптимални перформанси и безбедност за време на вежбање.

Рижао е професионалецБарбелиПроизводители и добавувачи во Кина. Нашите прилагодени скара не се прават само во Кина и имаме најнови и напредни, туку и имаме ефтина цена. Добредојдовте во нашата фабрика на големо трајни производи. Посетете ја нашата веб -страница на www.goodgymfitness.com за да дознаете повеќе за нашите производи. За прашања, можете да стигнете до насella@goodgymfitness.com.