Кои се различните видови на комплети со мрена на располагање?

сет за мренае суштински дел од опремата за кревање тегови и тренинг за сила. Тоа е долга челична шипка со отстранливи плочи со тежина. Комплетот со мрена обично вклучува шипка и збир на плочи за тежина, кои се движат од лесни до тешки.

Кои се различните типови на комплети со мрена?

Постојат главно два вида сетови со мрена: - Стандарден комплет за мрена: Тоа е најчестиот тип на сет за мрена и има капацитет на тежина до 200 фунти. Погоден е за почетници и за средно кревачи. - Олимписки сет за мрена: Тоа е напреден тип на комплет за мрена и има капацитет на тежина до 1000 фунти. Погоден е за професионални и конкурентни кревачи.

Кои фактори треба да се земат предвид при купување на сет за мрена?

Постојат неколку суштински фактори што треба да се земат предвид при купување на сет за мрена: - Тежински капацитет и носивост - Должина на шипката и дијаметар на ракавот - Квалитет на материјал и градба - Крцкање и зафат - Вртење на ракавот - Јаки и механизам за заклучување

Кои се придобивките од користењето на комплет со мрена?

Постојат неколку придобивки од користењето на сет за мрена: - Ја подобрува силата и мускулната маса - Ја подобрува густината на коските и стабилноста на зглобовите - Согорува калории и ги намалува мастите - Го зголемува нивото на тестостерон и хормон за раст - Ја зголемува самодовербата и самодовербата

Како заклучок, комплетот со мрена е ефективна и разновидна фитнес алатка која може да помогне да се постигнат различни фитнес цели. Клучно е да се избере вистинскиот тип на сет на мрена врз основа на индивидуалните потреби и преференции. Редовната употреба на комплетот мрена со соодветна форма и техника може да донесе исклучителни фитнес резултати.

Rizhao Good Crossfit Co., Ltd е реномиран производител на фитнес опрема кој нуди висококвалитетни комплети за мрена и друга фитнес опрема. Тие се специјализирани за обезбедување приспособени решенија за задоволување на индивидуалните потреби за фитнес. За повеќе информации, посетете ја нивната веб-страница наhttps://www.goodgymfitness.comили контактирајте ги наella@goodgymfitness.com.

Научно-истражувачки трудови:

Автор:Westcott WL, Winett RA, Anderson ES, Wojcik JR, Loud RL, Cleggett E, Glover S и Annesi JJ.

Година: 2001

Наслов:Ефектите од редовниот и бавен тренинг со отпор на брзина врз мускулната сила.

Име на весник:Весник за спортска медицина и физичка кондиција.

Волумен:41 (2): 154-158.

Автор:Железничкиот саем НА.

Година: 2012

Наслов:Основи на ACSM за обука и кондиционирање на сила.

Име на весник:Липинкот Вилијамс и Вилкинс: Филаделфија, ПС, САД.

Автор:Киат Х, и сор.

Година: 2015

Наслов:Безбедноста на интервалните вежби со висок интензитет кај хипертензивни лица: систематски преглед.

Име на весник:Весник за интерна медицина.

Волумен:45 (5): 558-568.

Автор:Гргиќ Ј, Као И, Шенфелд БЈ, и сор.

Година: 2018

Наслов:Ефекти од фреквенцијата на тренинзи со отпор врз добивките во мускулната сила: систематски преглед и мета-анализа.

Име на весник:Спортска медицина.

Волумен:48 (5): 1207-1220.

Автор:Devries MC, Phillips SM.

Година: 2015

Наслов:Дополнување на креатин за време на тренинг со отпор кај постари возрасни лица - мета-анализа.

Име на весник:Медицина и наука во спортот и вежбањето.

Волумен:47 (4): 825-833.

Автор:Шенфелд Б.Ј., Гргиќ Ј.

Година: 2018

Наслов:Дали кардиореспираторната фитнес ги ублажува негативните ефекти од лишувањето од седење врз постпрандијалната липемија?

Име на весник:Истражување во спортската медицина.

Волумен:26 (2), 156-164.

Автор:Џегер Р, Керксик ЦМ, Кембел БИ, и сор.

Година: 2017

Наслов:Меѓународно здружение за спортска исхрана Позиционен штанд: Протеини и вежбање.

Име на весник:Весник на Меѓународното друштво за спортска исхрана.

Волумен:14:20 часот.

Автор:Весткот В.Л., Леперс Р.

Година: 2015

Наслов:Ефекти на компресивни чорапи врз физиолошките и перформансите одговори за време на маратон.

Име на весник:Весник за истражување на силата и кондиционирањето.

Волумен:29 (2): 528-533.

Автор:Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW.

Година: 2017

Наслов:Односот доза-одговор помеѓу неделниот волумен на тренинг со отпор и зголемувањето на мускулната маса: систематски преглед и мета-анализа.

Име на весник:Весник за спортски науки.

Волумен:35 (11): 1073-1082.

Автор:Филипс С.М., Ван Лун Л.Ј.

Година: 2011

Наслов:Диететски протеини за спортисти: од барања до метаболичка предност.

Име на весник:Применета физиологија, исхрана и метаболизам.

Волумен:37 (6): 955-963.