Дали тегови се погодни и за мажи и за жени?

пу теговисе еден вид опрема за вежбање со тегови кои брзо се здобија со популарност во последниве години. Овие тегови се направени од полиуретан, кој е вид на пластичен материјал кој е издржлив, без мирис и не се чипсува или оштетува лесно. Овие атрибути ги прават теговите на пупки одлично купување за секој кој сака да додаде издржлива опрема за вежбање во нивната колекција.

Дали тегови се погодни за почетници?

Да, тегови се совршени за почетници бидејќи ги има во голем број тежини, од лесни до 1 кг до тешки 50 кг. Тие исто така се релативно лесни за држење поради нивниот ергономски дизајн, што им олеснува на почетниците правилно да ги изведуваат вежбите.

Дали може да се користат тегови за вежбање на целото тело?

Апсолутно. Pu тегови се неверојатно разновидни и може да се користат за вежби кои се насочени кон градите, грбот, рамената, рацете, нозете, па дури и јадрото. Во зависност од тежината и вежбите што ги изведувате, тегови може да обезбедат комплетен тренинг за целото тело.

Што ги прави тегови со пупки различни од другите видови тегови?

Pu тегови се единствени по тоа што се направени од еден вид пластичен материјал наречен полиуретан. Овој материјал ги прави пусти тегови потрајни и подолготрајни од другите видови тегови. Тие се исто така без мирис, што ги прави подобра опција за луѓето кои се чувствителни на мириси. Дополнително, тегови се релативно тивки кога ќе се спуштат или ќе се спуштат, што ги прави подобра опција ако треба да вежбате во тивка средина.

Дали може да се приспособат тегови за да ги задоволат специфичните барања за тежина?

Да. Ова значи дека ако имате специфични барања за тежина за вашиот тренинг, можете да нарачате тегови со тегови со тегови прилагодени по ваша желба.

Како заклучок, тегови се одлична инвестиција за секој кој сака да додаде издржлива и разновидна опрема за вежбање во нивната колекција. Тие се погодни за почетници и може да се користат за вежбање на целото тело. Дополнително, тие имаат уникатни атрибути кои ги прават да се издвојуваат од другите видови тегови. Доколку сте заинтересирани да купите тегови, можете да ги купите од веб-страницата на Rizhao good crossfit co.,ltd наhttps://www.goodgymfitness.com. За какви било прашања или грижи, можете да контактирате со Rizhao good crossfit co.,ltd наella@goodgymfitness.com.

10 Научно-истражувачки трудови за придобивките од тренингот со тегови

1. Kraemer, W. J., & Ratamess, N. A. (2004). Основи на обука за отпор: прогресија и рецепт за вежбање. Медицината и науката во спортот и вежбањето, 36 (4), 674-688.

2. Мортон, R. W., Oikawa, S. Y., Wavell, C. G., Mazara, N., McGlory, C., Quadrilatero, J., ... & Phillips, S. M. (2016). Ниту оптоварувањето, ниту системските хормони не ја одредуваат хипертрофија посредувана од тренинзи на отпор или зголемување на силата кај млади мажи тренирани со отпор. Весник за применета физиологија, 121 (1), 129-138.

3. Петерсон, М.Д., Реа, М.Р., & Алвар, Б.А. (2004). Максимизирање на развојот на силата кај спортистите: мета-анализа за да се одреди односот доза-одговор. Весник за истражување на силата и кондиционирањето, 18 (2), 377-382.

4. Ostrowski, K. J., Wilson, G. J., Weatherby, R., Murphy, P. W., & Lyttle, A. D. (1997). Ефектот на обемот на вежбање со тегови врз хормоналниот аутпут и мускулната големина и функција. Весник за истражување на силата и кондиционирањето, 11 (3), 148-154.

5. Старон, Р. С., Леонарди, М. Ј., Карапондо, Д. Л., Малики, Е. Адаптации на силата и скелетните мускули кај жени обучени со тежок отпор по детренинг и преквалификација. Весник за применета физиологија, 70 (2), 631-640.

6. Baechle, T. R., Earle, R. W., & Wathen, D. (2000). Тренинг за отпор. Основи на обука за сила и климатизација, 149-166.

7. Лемер, Џ. Т., Хурлбут, Д. Е., Мартел, Г. Ф., Трејси, Б. Л., Ајви, Ф. М., Метер, Е. Одговори на возраста и полот на тренинзите за сила и детренингот. Медицината и науката во спортот и вежбањето, 32 (8), 1505-1512.

8. Весткот, В. Л. (2012). Тренингот со отпор е лек: ефектите на тренингот за сила врз здравјето. Тековни извештаи за спортска медицина, 11 (4), 209-216.

9. Willoughby, D. S. (2003). Ефектите на програмите за тренирање со тежина до мезоцикл, кои вклучуваат периодизација и делумно изедначени волумени врз јачината на горниот и долниот дел од телото. Весник за истражување на силата и кондиционирањето, 17 (1), 82-87.

10. Gotshalk, L. A., Loebel, C. C., Nindl, B. C., Putukian, M., Sebastianelli, W. J., Newton, R. U., & Kraemer, W. J. (1997). Хормонални одговори на мултисет наспроти протоколи за вежбање со тежок отпор со еден сет. Канадско списание за применета физиологија, 22 (3), 244-255.