Придобивките од фитнесот

Еден: Откажете се не е вашето тело не може да поднесе

Да, многу тренери велат дека вашите мускули се посилни и поиздржливи отколку што мислите, и дека причината поради која се откажувате е затоа што вашиот мозок прво попушта. Затоа, следниот пат кога ќе почнете да се чувствувате уморни веднаш по тренингот, бидете свесни дека вината е вашиот мозок и мрзеливоста. Само кога вашиот мозок е „потиснат“, телото ќе ви биде на располагање за да продолжите да вежбате.

Второ: вежбањето навистина може да го ресетира вашето расположение

Знаеш што? Вежбањето е всушност еден од најдобрите начини за лекување на депресијата, па затоа некои луѓе сакаат да одат во теретана кога се нерасположени. За време на вежбањето ќе се зголеми концентрацијата на серотонин во телото, како и производството на ендорфин и норепинефрин, кои директно ќе играат улога во промовирање на позитивни емоции, ослободување од стрес и депресија и зголемување на среќата.

Трето: може да ви дозволи привремено да заборавите на неволјата Друга причина зошто љубителите на фитнес се свртуваат кон вежбање кога се загрижени е тоа што штом ќе почнете да вежбате - трчање, јога, бокс итн. - немате време или срце да грижи. Барем засега можете да се ослободите од работи кои не можете да ги контролирате.

Четири: вежбајте наутро, можете да го поставите целиот ден како здравствен модел

Бил долу и излезен во лошо расположение или се чувствувал подекадентен, има поголема веројатност да јаде нездрава храна, како на пример нема исхрана или однесена храна, целосно мрзлив за готвење, од друга страна, ако утринското вежбање и целото ден следниот пат ќе биде поставен во здрава позитивна режим, повеќе мотивирани, не само на храна, исто така, ќе бидат засегнати, Тие имаат тенденција да избираат здрава, добро избалансирана храна. Фитнес зборови: до двоумење на сопствените!

Петка: вежбањето е најдобриот и најздравиот отвор

Дали се налутивте на работа денес? Некои луѓе ќе си одат дома и ќе го извадат на своето семејство, некои ќе издржат додека не добијат внатрешни повреди, а некои ќе го претворат бесот во апетит. Но, сите знаеме дека било кој од горенаведените е многу нездрав начин на вршење на работите, што може да доведе до поголеми проблеми на долг рок. Така, ако следниот пат кога ќе наидете на многу лошо расположение, отидете во теретана, освен трчање, можете да изберете и некои конфронтирачки спортови, како што е боксот, сега навистина се повеќе и повеќе учете бокс до фитнес жените.