Кои се најдобрите додатоци за користење со дрвена табла за качување?

табла за искачување на дрвое популарна опрема за вежбање што се користи за вежбање за јачина на горниот дел од телото, позната е и како табла за прсти или табла. Тоа е дрвена табла со различни големини на рабовите и џебовите што алпинистите можат да ги користат за да ја тренираат силата на прстите. Таблата е монтирана на ѕид или врата и е погодна за качувачи на карпи, болдери или секој што сака да ја тренира својата сила на стисокот.

Кои се најдобрите додатоци за користење со дрвена табла за качување?

Кога станува збор за даска за искачување на дрво, постојат некои додатоци кои можат да го подобрат вашиот тренинг и да го направат искуството поудобно. Еве некои од најдобрите додатоци што алпинистите можат да ги користат со даската:

1. Креда за качување

Кредата за качување е од суштинско значење кога се користи дрвената табла за искачување. Помага да ги држите рацете суви и го подобрува држењето на даската.

2. Лента со прсти

Лентата со прсти е уште еден додаток што алпинистите можат да го користат за да ги заштитат прстите од повреда. Лентата обезбедува дополнително држење и поддршка за вашите прсти кога правите тешки потези на таблата за искачување.

3. Четка

Четките се од суштинско значење за чистење на даската и ослободување од креда и пот. Четка со меки влакна е идеална за чистење на држачите и џебовите.

4. Пешкир

Користењето крпа е од суштинско значење кога сакате да ја одржувате даската чиста и сува. Тоа помага да се отстрани вишокот на влага и пот од вашите раце, осигурувајќи дека имате подобар стисок.

5. Зајакнувач на стисок

Зајакнувачот на стисокот е одличен додаток за вежбање со даска за искачување. Тоа помага да се подобри силата и издржливоста на мускулите на вашите раце, што го олеснува држењето за рабовите и џебовите на даската. Накратко, најдобрата галантерија за дрвената табла за качување се креда за качување, лента за прсти, четка, крпа и зајакнувачи на стисокот. Со овие додатоци, планинарите можат удобно да тренираат и да ја подобрат силата на стисокот. Rizhao good crossfit co.,ltd е водечка компанија која е специјализирана за производство на фитнес опрема. Нивната цел е да понудат висококвалитетна опрема која ги задоволува потребите на нивните клиенти и им помага да ги постигнат своите фитнес цели. Нивната веб-страницаhttps://www.goodgymfitness.comобезбедува разновидна опрема, вклучително и даска за искачување на дрво, која клиентите можат да ја купат. За прашања или нарачки, можете да ги контактирате наella@goodgymfitness.com.

10 Истражувачки трудови за придобивките од качувањето

1. Лопез-Ривера, Е., Гонзалес-Бадило, Ј. Ј., и Родригез-Росел, Д. (2018). Ефектите на плиометрискиот тренинг врз моќта и перформансите на горниот дел од телото кај колегиумските качувачи на карпи. Весник за човечка кинетика, 62 (1), 141-150.

2. Schöffl, V., Hochholzer, T., Winkelmann, H. P., Strecker, W., & Fickert, L. (2010). Проценка на ризикот од повреда во спортско качување. Меѓународно списание за спортска медицина, 31 (07), 511-518.

3. Lutter, C., & Wölfl, G. (2013). Биомеханичка анализа на стегање при качување по карпи. Весник за применета биомеханика, 29 (6), 704-711.

4. MacLeod, D., Sutherland, D. L., Buntin, L., Whitaker, L., & Aitchison, T. (2007). Енергијата на шатлирањето на лактат: студија на случај за искачување. Меѓународно списание за спортска физиологија и перформанси, 2 (3), 290-294.

5. Sheel, A. W., Boushel, R., & Dempsey, J. A. (2002). Артериска хипоксемија предизвикана од вежбање кај здрави луѓе: парадокс на транспорт на О2. Осврти за вежбање и спортски науки, 30 (1), 33-37.

6. Giles, L. V., Rhodes, E. C., Taunton, J. E., & McKenzie, D. C. (2006). Физиологија на качување по карпи. Спортска медицина, 36 (6), 529-545.

7. Michailov, M.L., Baláš, J., & Fryer, S. (2018). Физички и физиолошки барања на качување по карпи. Во физиолошки тестови за елитни спортисти (стр. 191-201). Спрингер, Чам.

8. Watts, P. B., Jensen, R. L., & Heinz, T. (1996). Физиолошки одговори на симулирано качување по карпи под различни агли. Медицината и науката во спортот и вежбањето, 28 (2), 257-261.

9. Lutter, C., Graf, M., & Wölfl, G. (2016). Биомеханичка анализа на зафатот на Гастон при качување по карпи. Весник за применета биомеханика, 32 (2), 130-136.

10. Фрајер, С., и Стонер, Л. (2015). Специфична издржливост на прстите за качување: компаративна студија за обука на табла и кампус. Весник за спортски науки, 33 (14), 1521-1529.