Придобивките од вежбата kettlebell

Кетлбелsгенерално се направени од леано железо, со спецификации од 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg и 50kg соодветно. Во Кина, исто така, постојат камени брави во облик на брава, кои се приближно исти како кетлбеловите.

При користењеkettlebellsза фитнес вежби, можете да правите секакви вежби со туркање, кревање, кревање, фрлање, чучњеви и други вежби. Разликата помеѓу тренингот Kettlebell и обуката со гира и мрена е во тоа што Kettlebell е поефективен во сеопфатното подобрување на целокупната експлозивна моќ. Затоа, Кетлбел и камената брава се сакани од гладијаторите и боречките уметници од нивното основање.